《抄日记》亚历克斯·霍诺德从2009年就梦想着徒手攀登酋长岩此后尝试了1000多次而徒手攀登酋长岩是自己的 “终极目标”为此他准备了一年半的时间借助绳索攀爬过近60次酋长岩他表示自己这样做并非为了进行预演而是反复尝试不同的岩点研究攻克最难的区域纪录片拍下了约塞米蒂国家公园及酋长岩的壮丽景色及霍诺德登顶的历史时刻除此之外片中还回顾了他怎样处理极限目标带来的生命风险以及他如何追求卓越完美从而在无绳索保护的情况下保证万无一失中国功夫传入美国一些白人、黑人帮派也习拳练武以维护各自的所势力香港青年阿杰千里迢迢寻找在美国开设宝芝林武馆的师傅得叔却被卷入了当地外国人帮派的纷争为帮得叔阿杰使出浑身解数所到之处无不以精湛的中国武功和医术征服对手阿杰也因此得到一个华裔姑娘的爱慕但由于他不懂当地的风俗人情闹出不少笑话………这部纪录片全程跟拍记录了雪龙2号诞生成长过程中每一个重要瞬间累积了大量中国首艘自主建造的极地科考破冰船的珍贵资料从钢板切割到吊舱焊接从零件组装到总段搭载从船体下水到电缆安装从系泊试验到南极破冰纪录片带领观众一起见证技术工人以及雪龙2号的探险之旅明朝末年武林动荡穆家老爷闭关修炼出关当晚恰巧其子穆正天妻子临盆产下男婴令穆老爷兴奋欲将修炼的锦盒传与后人继承穆家匡扶正义的宗旨不料其阴险的弟弟穆阳荣勾结黑鹰帮抢夺锦盒血洗穆家事后黑鹰帮故意扬言锦盒乃武林秘籍此事流出一时风云四起引发江湖人士对武林秘籍的争夺穆府管家独自抚养长大了穆家遗孤无言其正义耿直但又任性一心想成为侠客为报穆家之仇期间结识了各大帮派并卷入江湖之争最终为化解江湖的恩怨同时也为了捣毁黑鹰帮欲霸的阴谋无言与江湖人士联手齐心协力一同匡扶正义与邪恶的黑鹰帮展开生死博斗...