《健身教练70到100免费看》影片开始于一场宴会爱德华·罗宾逊扮演凯萨·恩里科·搬多罗和道格拉斯·范朋克扮演的乔伊·马萨拉在谈论大城市是什么样子恩里科想要成为一个大匪徒乔伊则想放弃犯罪生涯而去当一个舞者恩里科加入了强盗头子维多里领导的一个大黑帮那里有形形色色的稀奇古怪的人物恩里科并不愿意屈人之下在羽翼渐丰之际寻找机会杀死了他们的老大山姆·维多里恩里科接下来的目标是要干掉死对头小阿里·罗奇他是一个赌场的老板很快恩里科获得了成功控制了这个大城市的北半部成了独霸一方的枭雄与此同时乔伊于恩里科保持着不寻常的友谊并开始自己的舞蹈事业乔伊爱上了一个艳舞女郎这使得乔伊和恩里科的关系变得紧张……梁笑棠(谢天华 饰)本是警方的卧底但因为一起宗贩毒案件被警司潘SIR(黄日华 饰)追捕其实梁笑棠加入警队之前本就是个黑帮成员一直跟随其老大一哥(黄秋生 饰)在道上打拼一哥对梁笑棠照顾有加梁笑棠视一哥有如亲兄一哥为了保护自己的地盘及非法生意竟要求梁笑棠投考警队让他可以掌握警方行动梁笑棠在警校成绩优异可惜天意弄人他根本没机会待在警队因为反黑警司冼SIR(元彪 饰)被梁笑棠的黑道气味所吸引竟指派他做卧底探员就这样梁笑棠竟成了"双重卧底"一哥也乐得梁笑棠被送进社团去对付自己的同门座头(吴镇宇 饰)在这已经复杂的状况下一件事情令梁笑棠的处境更复杂他竟爱上了座头的妹妹Karen(陈法拉 饰)面对法治、恩义、感情的抉择梁笑棠将如何自处无论选择哪一边都是一场变节梁笑棠最后将投向哪一方缉毒队队长仇索抓住了当地的毒贩子(也是自己的发小)张彪在审讯期间由于家里出事富二代实习民警葛帅一时疏忽导致犯罪嫌疑人逃走仇索被疑蓄意放人被停职、等待处理实习民警葛帅被免职回家为了证明自己的清白,为了小葛热爱的工作仇索四处借钱、自掏腰包准备独自一人踏上万里追凶的征途同为警察的师父老李得知情况顶着背处分的危险和仇索开着局里的报废吉普踏上了追凶之路...